Over Night Oatie

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Dieses Frühstück eignet sich super gut dafür, wenn es morgens schnell gehen soll. Es wird nämlich bereits am Abend hergerichtet und kann dann  in der Früh gegessen oder für den Weg eingepackt werden:

1 Tasse Haferflocken

1,5 Tassen Hafermilch

4 EL Chiasamen

4 EL Apfelmus

1-2 zerdrückte Bananen

1/2 EL Zimt

Alles in einer Schüssel verrühren und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen. Morgens kann man das Gericht mit frischem Obst, Nüssen, Samen oder Kokosraspel anrichten.

 

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